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养生面/常吃养生面健康养生 之道、养生面根据人的体质以及人 体的需求严格按配方制成、是您养 生的最佳选择!
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  • 简易养生法
  • 1.鸣鼓
    以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离, 此法可振动耳膜,减缓耳窝退化。
  • 2.捏鼻:
    常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
  • 3.拍肩:
    左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也 可用双手掌拍腿。
  • 4.转腰:
    右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身, 换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
  • 5.握拳:
    双手紧握后放松,反复数回,直立或作
  • 饮食的四种平衡
  • 1.杂与精的平衡
    从人类的进化历史看,必须有众多来 源的食物才能满足营养平衡的需要。
  • 2."食宜暖"膳食的冷热平衡
    生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺 气、微则为咳,甚则为泄,体虚胃寒 的人,应少吃生冷食物。
  • 3."食前忌动,食后忌静
    就餐前后动与静的平衡同样很重要, 饮食中所摄入的营养与身体的热能消 耗之间必须保持平衡。
  • 4."胃好恬愉"
    进食前和进食中保持平静愉快的情 绪有利于消化功能正常进行,与此 相反则会危害脾胃。
  • 科学膳食
  • 1.酸 促进食欲,有健脾开胃之作用
    酸可促进食欲,有健脾开胃之作用,并可增强肝脏功能,提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱。
  • 2.甜 补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能
    吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能。但食之过量,不仅会引起血糖升高,胆固醇增加,使人发胖,还会造成体内钙及维生素BI的缺乏。
  • 3.苦 解除燥湿、利尿和益胃之功能
    苦味有解除燥湿、利尿和益胃之功能,可促人呕吐,借以排出体内滞水。但过苦则会引起消化不良等症。
  • 4.辣 增加消化液的分泌
    能促进血液循环和肌体代谢,祛风散湿,使循环畅通。但食之过多,则会影响胃黏膜,并使肺气过盛。凡患痔疮、肛裂、胃溃疡、便秘、神经衰弱、皮肤患者,都不宜多吃辣椒。
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